北海道の灯油代が高すぎる｜電気毛布・こたつ・エアコン・灯油ストーブ、2026年冬に暖房コストが一番安いのはどれ？

2026年11月10日

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北海道の冬が、今年は財布にも厳しくなりそうです。

2026年11月、北海道内の配達灯油の平均価格が1リットルあたり160円に達し、記録が残る1990年以降で最も高い水準を更新し続けています（資源エネルギー庁の価格調査、11月2日時点）。店頭価格でも156.8円です。

北海道消費者協会の調査では、道民1世帯あたりの年間灯油消費量は平均1,466リットル。その8割が10月から3月の需要期に使われます。1,466リットル×160円で、単純計算でも年約23万円。今冬は昨冬より約3万8000円の負担増になる、という試算も出ています（同協会）。

国も補助金の対策に乗り出しましたが、価格は高止まりしたまま。「今の暖房の使い方でいいのか」を、一度きちんと計算してみる価値がある冬です。

この記事では、北海道で使われる代表的な暖房器具7つについて、2026年11月時点の価格でランニングコストを横並びに比較します。

まず結論｜暖房コスト比較表（2026年11月時点）

計算の前提は以下のとおりです。

• 電気代: 1kWhあたり31円（電気料金の目安単価）で計算
• 灯油代: 1リットル160円（北海道・配達価格、2026年11月2日時点）
• 1か月の使用量: 1日8時間×30日=240時間で計算
• 電気毛布とこたつは、温度調節でヒーターが入り切りするため、メーカー公表の実効消費電力をもとに試算

暖房器具	暖まる範囲	1時間のコスト	1か月のコスト（8時間×30日）	本体価格の目安
電気毛布	布団の中	約1〜2円	約200〜450円	3,000〜8,000円
こたつ	こたつの中	約2〜6円	約500〜1,350円	1.5万〜5万円
エアコン（寒冷地仕様）	部屋全体	約5〜15円 ※外気温で大きく変動	約1,200〜3,600円	工事費込み15万〜30万円
電気カーペット（2畳）	床面の上	約7〜10円	約1,700〜2,500円	1万〜2万円
電気ストーブ（1000W）	体の周り	約31円	約7,400円	5,000〜1.5万円
灯油ストーブ（反射式・ファンヒーター）	部屋全体	約40円	約9,600円	1.5万〜5万円
カセットガスストーブ	体の周り	約55〜110円	約1.3万〜2.6万円	1万〜1.6万円

数字が語るのは、「暖める範囲の広さ」と「コスト」は比例しない、ということです。安い順に並べると、体の周りだけを暖める器具が上位を占め、部屋全体を暖められるのはエアコンと灯油ストーブだけ。そして、その灯油ストーブのコストが、灯油160円時代に入って約40円/時まで上がってしまいました。

では、器具ごとに詳しく見ていきます。

電気毛布｜文句なしの最安。就寝時の最適解

1時間あたり約1〜2円。一晩8時間つけても10円前後、1か月でも数百円という別格の安さです。

暖まるのは布団の中だけですが、考えてみれば人間が暖まればいい場面は多い。就寝時に布団を暖める使い方なら、これ以上のコスパはありません。

注意点は、低温やけどと、タイマーなしのつけっぱなし。温度は「中」以下、タイマー機能付きの機種を選ぶのが安全です。洗えるタイプだと衛生面も安心です。

こたつ｜リビングの「居場所」を作るなら最強クラス

定格は500〜600Wでも、実際はヒーターの入り切りで平均100〜180W程度まで落ちるため、1時間あたり約2〜6円に収まります。

家族が集まる場所を1か所に固定できるなら、部屋全体を暖めるより圧倒的に安い。上掛けと敷布団を併用すると、さらに電気代が下がると資源エネルギー庁も試算しています。

北海道では「こたつは寒くて使えない」と思われがちですが、メイン暖房で室温を最低限まで上げ、こたつで体を暖める併用なら十分に実用的です。むしろ、その併用こそが今年の節約の本命です。

電気カーペット｜足元の冷え対策に。在宅ワークにも

2畳用で1時間あたり約7〜10円（「中」で約7円）。こたつの下に敷く、デスクの足元に敷く、といった「床の冷たさ」を消す用途が得意です。

北海道の家は断熱がしっかりしている分、冷えの不快感は足元に集中しがち。エアコンの設定温度を1〜2度下げて、足元はカーペットで補うと、体感は変わらず電気代が下がります。

ダニ対策モードや切り忘れ防止タイマー付きの機種が便利です。

エアコン（寒冷地仕様）｜部屋全体を暖めるなら電気系の本命

部屋全体を暖められる器具の中で、ランニングコストが最も安いのがエアコンです。ヒートポンプは電気を「熱に変える」のではなく「熱を運ぶ」ため、消費電力の数倍の暖房能力が出ます。

温暖地の目安では6畳用の暖房は1時間あたり約5円前後とされますが、北海道の真冬は話が別。外気温が下がるほど効率が落ち、消費電力が増えるため、この記事では約5〜15円と幅を持たせました。寒冷地仕様（マイナス25℃対応クラス）を選ぶことが大前提で、通常仕様のエアコンでは真冬に能力不足になります。

本体＋工事費で15万〜30万円と初期費用は最大ですが、灯油160円時代の試算では、シーズンを通すと灯油ストーブとの差が縮まります。冷房も兼ねられるため、夏の暑さ対策まで含めれば十分に元が取れる計算です。

設置や電気工事の費用感については、こちらの記事でも詳しく書いています。

灯油ストーブ｜暖かさは最強。でも1時間40円の時代に

反射式ストーブやファンヒーターの燃料消費量は、6〜8畳用でおおよそ0.2〜0.3L/時。0.25L/時で計算すると、160円×0.25L=1時間あたり約40円。1日8時間で320円、1か月で約9,600円になります。

それでも灯油ストーブの暖かさは別格です。輻射熱で体も部屋も一気に暖まり、停電時でも使える（反射式）安心感があります。戸建てで家全体を暖めるFF式・セントラルヒーティングの置き換えは、現実的にはまだ難しいでしょう。

大事なのは使い方の見直しです。フィルター掃除などの手入れで燃費が変わり、週1回の手入れで1シーズン約1万4000円の差が出るという報道もあります。今年は「つけっぱなし」から「必要な部屋・必要な時間だけ」への切り替えと、電気系との併用で、灯油の消費量そのものを減らすのが正解です。

電気ストーブ｜すぐ暖かいけれど、電気代は灯油並み

1000Wの電気ストーブは1時間あたり約31円。点ければすぐ暖かい反面、暖まるのは正面の体の周りだけ。それでいて灯油ストーブに迫るコストがかかります。

脱衣所やトイレ、朝の身支度の10分間など、「短時間・ピンポイント」専用と割り切るのが正しい使い方です。メイン暖房にすると電気代に驚くことになります。

カセットガスストーブ｜非常用としては優秀、常用は高くつく

イワタニの「マイ暖」を例にすると、発熱量は約1.0kW、ガス消費量は標準で約76g/時。カセットボンベ1本（250g）で約3時間20分使えます（メーカー公表値）。

ボンベ1本を約200〜400円とすると、1時間あたり約55〜110円。今回比較した7つの中で最も割高です。しかもブタンガスは5℃以下では気化しにくく、北海道の真冬の冷えた部屋では点火しにくい場合があります（メーカーの注意書きにも明記）。

ただし、電源が要らず、停電しても使えるのは大きな強み。地震の多い北海道では、「普段使い」ではなく「停電・災害時の備え」として1台持っておく価値は十分にあります。ボンベの備蓄とセットで考えましょう。

シーン別のおすすめ

シーン	おすすめ	理由
就寝時	電気毛布	1晩10円前後。ストーブを止めても布団は暖かい
リビングで家族が集まる	こたつ＋メイン暖房は弱め	居場所だけ暖めれば灯油も電気も節約できる
一人暮らし・賃貸	エアコン＋電気カーペット	灯油設備がなくても完結。足元の冷えも解消
戸建て・家全体	FF式灯油 or 寒冷地エアコン＋こたつ・電気毛布の併用	全体の暖房は効率のいい主暖房に任せ、体は個別に暖める
在宅ワーク	電気カーペット＋エアコン弱運転	足元が暖かいと設定温度を下げられる
停電・災害時	カセットガスストーブ、反射式灯油ストーブ	電源なしで使える。換気と一酸化炭素中毒に注意

2026年の結論｜「全体は薄く、体はしっかり」が一番安い

今年の灯油価格で計算し直すと、答えははっきりしています。

• 部屋全体を暖める主暖房は、エアコン（寒冷地仕様）が電気系の最安。灯油ストーブは暖かいが1時間約40円と割高になった
• 主暖房の設定は控えめにし、電気毛布（1時間1〜2円）とこたつ（同2〜6円）で体を直接暖めると、快適さを落とさずに総額を大きく下げられる
• 電気ストーブとカセットガスストーブは、メインには使わない。短時間用と非常用に割り切る

道内の家庭が1シーズンに使う灯油は平均1,466リットルのうち約8割が暖房シーズン分。併用で灯油の使用量を2割減らせれば、それだけで約4万7000円の節約になります（160円/L換算）。暖房器具の買い替え代は、1シーズンで十分に回収できる計算です。

寒さは我慢するものではなく、組み合わせで安くするもの。今年の冬は「全体は薄く、体はしっかり」で乗り切りましょう。

参考

• 原油・石油製品・円相場の価格推移について（北海道庁／資源エネルギー庁調査）
• 灯油の配達価格1L160円 過去最高値を更新（STVニュース北海道）
• 北海道の灯油価格高騰は「命にかかわる」 消費者協会が負担軽減策を緊急要請（産経新聞）
• カセットガスストーブ ポータブルタイプ「マイ暖」（イワタニ公式）